こんにちは。 １日１万歩を目指しています。 しかし、ふだんの生活で簡単にクリアできる目標ではありません。実際は、１週間に１回、週末に出掛けた時などに達成できるくらいのペースでした。 それが最近、１週間に5回ほどのハイペースで達成できています。…

こんにちは。 スマートウォッチを使っている方におすすめな、プチストレス解消法のご紹介です。 スマートウォッチをつけていて、1時間ぐらいずっと座りっぱなしやあまり動いていないと、 ぶるっとバイブが鳴り 「身体を動かしてください」 と警告をならされ…

こんにちは。 睡眠のためには、 寝る前にスマホやテレビを見ない ことが大切ですよね。基本的には落ち着くことが大切です。 しかし、これまでは分かってはいてもついついスマホを持って寝室に入ってしまっていました。そしてどうやったら持ち込まないのか考…

こんにちは。 リモートワークで家で仕事をしていると、時間感覚がなくなってくる方もいると思います。時計を見ずに過ごしていたら、「もうこんな時間！」と焦ることも多いのではでしょうか。 そんな時におすすめの方法が、スマートウォッチのアラーム機能で…