ラクして効率よく生活するための試行錯誤をアップするブログ

快適に暮らすための工夫をご紹介しています。

健康と美容

ドライヤーの無意味な時間を解決!YouTubeでながらドライがおすすめ

こんにちは。ミディアムからロングヘアーの方はわかっていただけると思うのですが、濡れた髪をドライヤーで乾かす時間って、とても無意味に思えてしまう事はありませんか?かといって乾かさないと、髪がパサつくし、特に冬は冷たくて辛い。どうしても必要な、…

あっさり解決!寝る前のスマホをなくすたった1つのポイント

こんにちは。 睡眠のためには、 寝る前にスマホやテレビを見ない ことが大切ですよね。基本的には落ち着くことが大切です。 しかし、これまでは分かってはいてもついついスマホを持って寝室に入ってしまっていました。そしてどうやったら持ち込まないのか考…

デザインが可愛すぎる!環境にやさしい日用品3選

こんにちは。最近いろんなブランドから環境に配慮した素材を使った商品が発売されていますよね。特に海外のどっちどっちのほうがかわいい位のものが多くあります。そこで今回は見た目にもかわいい完了距離配慮した商品を3つご紹介します①キシリトールガム ス…

塩は選び方がポイント!天然塩のすごいパワー

こんにちは。一般に、しょっぱいものを食べると体に悪いとか、塩分の取りすぎはよくないと言われていますよね。私もずっとそう思っていたのですが、この本を読んで塩へのイメージがガラッと変わりました。すごい塩―――長生きできて、料理もおいしい! 自然の…

たまにお菓子を作ると、砂糖の量にビビリます

こんにちは。食欲の秋ですね。 久しぶりに家でお菓子をつくりました。ナッツのタルトです。お菓子作りは、最初の材料準備が肝心です。 しっかりと計量して材料を全て準備しておけば半分ぐらいは上手にできたようなもの。レシピ通りに、小麦粉や卵を計量して…

コスパ抜群の美髪テク!毎日シャンプーをやめたら、髪がきれいになりました

こんにちは。ずっと、シャンプーやリンスを使わないでお湯だけで髪を洗う「湯シャン」に憧れていました。シャンプー代が浮くのはもちろん、環境にも優しいし、何しろお湯だけっていうのがシンプルで惹かたんですよね。ネットでいろいろな情報を見ていた所、…

ホットクック で簡単!バターナッツかぼちゃのポタージュ

こんにちは。最近、スーパーで「バターナッツ」かぼちゃを見かけて気になっていたので、スープにしてみました!私が行ったスーパーでは、丸々一個で100円でした! カボチャよりお安い、家計の味方、バターナッツのレパートリーをもっと増やしたいな〜それで…

安全に歩くためのマイルール3つご紹介

こんにちは。最近、電車や車の痛ましいニュースが続いていますね。日本は世界に比べて比較的安全ですが、それでも気をつけたいところはあります。その一つが、歩道です。 道を歩いている時って、歩行者が1番無防備な立場ですよね。無防備な順で表すとこんな…

メリットだらけの爪やすり!優秀アイテムと続けるポイントご紹介

こんにちは。爪切りから爪ヤスリに変えて数ヶ月。思うことは、、、やっぱり快適ー!!昔も一時期爪ヤスリを使っていましたが、だんだんと使わなくなり結局爪切りでパチパチ切るようになっていました。しかし使ってみると、やっぱり快適なんですよね。爪ヤス…

ホットクック でかんたん!しっとりゆで卵をつくる方法

こんにちは。ホットクック 、「ゆで卵コース」はあるのですが、しっかり黄身まで火が通るのでちょっと理想のゆで卵ではなかったんですよね。できればもう少し、しっとり感が欲しい〜! そこで、ちょうどいいゆで卵のやり方を試行錯誤していましたが、今のと…

ダイエットの味方!サブウェイのパンなしオーダー方法

こんにちは。サンドイッチで有名な、サブウェイで「パンなし」ができるのをご存知ですか?つまり具の野菜やベーコンだけを食べられます。やってみたので注文方法をまとめます。 サラダだけ注文方法 1、店員さんに「サラダでお願いします」と伝える。2、サンド…

体重以外の数値が測れる、体組成計がおもしろい。4000円で買えるおすすめ体組成計

こんにちは。 体重はただの数字だと言われたりしますよね。では、他の数値はどうなの?と気になり体組成計を購入してみました。 これが結構楽しい。ちなみに、こちらを購入しました。4000円くらいで十分いろんな数値が測れます。アプリとも連携OK。自動でア…

3週間で歯ぐきの健康を取り戻した!おすすめ歯ブラシ

こんにちは。 先月、久しぶりの歯科検診で歯周病になりかけているという衝撃的な事実があり、、、 rakuraku-future.com 歯科衛生士さんのお話を伺い、毎日10分ほどよーく歯をみがくこと約3週間、、、 rakuraku-future.com おそるおそる再検診に行き歯茎のチ…

カラダの芯から温まる!簡単クレイバス(入浴剤)の作り方 初めての方はグリーンクレイがおすすめ

こんにちは。さいきん急に寒くなってきましたね。そこで身体の芯から温まる、クレイバスをご紹介します。クレイバスはこんな方におすすめ ・身体の芯から温まりたい ・たまった疲れをデトックスしたい ・市販の入浴剤が何となく合わない ・ナチュラルな成分…

歯周病ケアの基本、歯磨きの時間は10分が理想。そしてYouTubeと歯磨きは相性がいいことを発見

こんにちは。 前回、歯科検診で歯周病になりかけているという衝撃宣告を受け、歯磨きを見直しています。 rakuraku-future.com そして、歯磨きの目安を歯科衛生士さんに聞いたところ 1日一回、最低5分できれば10分くらい丁寧に磨く時間を作って下さい。 とい…

歯周病になりかけていました。30代、40代は定期検診マストです。

こんにちは。 30代、40代の方に歯科検診受けたほうがいいよ!という記事です。 昨日、久しぶりに行った歯医者さんで衝撃の結果が。 歯ぐきの状態があまりよくありません。このままだと歯周病になりますよ。 ということをオブラートに包んで宣告されました。 …

むくみに効くのは、マッサージよりたんぱく質でした!

こんにちは。最近、皮膚科医の友利新さんのYouTubeをよく見ています。 はっきりとわかりやすい説明で身近なものを解説してくれるので、とても面白いです。そして、水の飲み方に関する動画を見ていたところ、むくみの話しでびっくり!いままでの常識がくつが…

豆乳は苦手ですが、アーモンドミルクは美味しく飲めました。しかも食物繊維たっぷり

こんにちは。どうしても豆乳が苦手です。豆乳鍋やお豆腐は問題なく食べられるのですが、豆乳をそのまま飲むのはちょっと苦手意識があります。豆乳ラテもNGです。牛乳以外なんてミルクじゃない!というくらい牛乳LOVEでした。そんな時に、変化球が現れました…

1日1ℓ以上の水を続ける方法 お風呂で飲めばいい

こんにちは。美容のために、たくさん水を飲んだ方がいいと分かっていてもなかなか難しい。これまで少ない日は、朝500mlのペットボトルを買って夕方まであまっていることもありました。だからといって無理に水を飲んでも、全然楽しくありません。そんな時、友…

生理日トラッキングアプリを2年8ヶ月使ってわかった おすすめアプリ3選

こんにちは。毎月悩まされる女性の生理問題。 我慢するのが当たり前と思ってはいませんか?そんな一人ひとりで抱えていた問題を、もう少し楽にできたらハッピーですよね。 少しずつオープンになってきた最近ではLGBTなど性差を認め合うムードもあってか「フ…

秒で野菜不足を解消するスーパー食材

こんにちは。野菜不足が気になる方は多いのではないでしょうか。特に一人暮らしのサラリーマンや共働きの夫婦は自炊が難しい方も多いと思います。そんな問題を解消してくれるのが、 『ベビーリーフ』です。、、ベビーリーフって何ぞや? 野菜の赤ん坊?? ロ…

帰宅後に一日の疲れをとってスッキリ眠る方法

こんにちは。会社や家事で疲れたまま、ベッドに入って眠っていませんか? そういう時は、翌朝目が覚めてもあまり疲れが取れていないのではないでしょうか。しかしある事がきっかけで、すっきりとした気持ちで眠れるようになり、翌朝も気持ちよく起床できまし…

テレワークの味方 コスパ抜群の『徒歩』で快適な毎日を送る方法

こんにちは。テレワークや在宅の仕事がふえて、運動不足が気になっている方も多いと思います。そんな問題を解消するために、オンラインのジムに入会したりヨガに通ったりする人も多いです。しかし、続いていますか??最初はバンバン利用しても、仕事や子供…

脱毛で失敗してわかった 後悔しないたった1つの方法

こんにちは。だんだんと暖かい日が続いてきましたね。そんな時に気になるのが「脱毛」ではないでしょうか。そろそろ薄着になるから、処理を始めないとなぁ…。自己処理は肌に良くないと聞いたし、脱毛やりたいなぁ。値段をみると迷って結局先延ばしにして夏が…

寝室を快適にすると幸福度が上がりました

こんにちは。寝室なんて、寝るだけなんだから快適にしても意味がないと思っていました。おいしいものを食べたいし、好きな服を買いたいということを優先していると、寝室に使うお金はあっというまになくなっていました。そんな私の考えが、ガラッと変わった…

化粧水をやめたら、お肌の調子が良くなった話

こんにちは。これまで、多くの女性が経験しているように、私もたくさんのスキンケアを試してきました。 10代の頃、ニキビと毛穴に悩まされてからスキンケアへの興味がヒートアップし、口コミやネット情報で評判の良いスキンケアを試してみたり、ついにはデパ…

電車で体幹を鍛える方法

こんにちは。毎日通勤、通学で電車を使う方へ、車内で体幹を鍛える方法をシェアしたいと思います。それはずばり、座席に座らないことです。それだけ?と思われるかもしれませんが、やってみると意外と難しいんです。立っている時に意識したいポイントは3つで…

甘いスイーツに誘惑されないたった1つの方法

こんばんは。バレンタインも終わり、甘いスイーツがたくさん手元にある方も多いのではないでしょうか。もちろん美味しくいただいてほしいのですが、バレンタインのスイーツをきっかけにずるずると甘いものを食べ続けてしまうループに陥りがちですよね。そん…

カフェインフリーを続ける方法

こんにちは。これまで1日にコーヒーを3杯飲むほどカフェイン大好きだったのですが、いろいろな情報を見てカフェインを少し減らしてみようと思いゆるく実行しています。カフェインフリーをやったことがある方はわかると思うのですが、意外と辛いです。甘いも…