ラクして効率よく生活するための試行錯誤をアップするブログ

快適に暮らすための工夫をご紹介しています。

睡眠の質をアップする

あっさり解決!寝る前のスマホをなくすたった1つのポイント

こんにちは。 睡眠のためには、 寝る前にスマホやテレビを見ない ことが大切ですよね。基本的には落ち着くことが大切です。 しかし、これまでは分かってはいてもついついスマホを持って寝室に入ってしまっていました。そしてどうやったら持ち込まないのか考…

3分で眠りにつける!就寝前のちょっとしたコツ ライトとアロマオイル

こんにちは。ベッドに入ってもなかなか眠れず悩んでいませんか?私はもともとあまり寝付きが良くない方なので、ベッドに入っても眠れない時は1時間ぐらい経ってしまうことがあります。 わかる方には分かると思いますが、この寝たいけど眠れない時間ってとて…