こんにちは。
スマートウォッチをつけて、歩数を計測する生活を続けて約1ヵ月。
ゆるく1日一万歩を目指しているのですが、大体1週間に5日間くらい達成できています。
そして1番のメリットは、全くストレスなく続けられているということです。
続けられてきたポイントは2つあります。
1. 一万歩に達成しなくても、自分を責めずにスルーする
仮に5000歩しか歩けなかったとしても、がっかりしたり自分を責めずにスルーします。続けるためには、嫌な気持ちにならないと言うことも大切なので、達成しなくても全く気にしないようにしましょう。
2. まわりの人にさりげなく宣言する
私の場合は、夫に「1日1万歩目指してるんだ」と伝えておきました。そして、1日の終わりに、「あー今日は1万歩行かなかったなぁ(棒読み)」と口にしていました。
そして1ヵ月ぐらい経った頃から夫から
「今日は1万歩行ってるの?」
という声かけをしてくれるように。
夫も少しずつ洗脳？されて笑、気にするようになりました。誰かに見られていると思うと、不思議ともう少し歩こうかなぁと歩けるようになるんですよね。
続けられるポイントは、自分を責めずに周りを巻き込むことです。
これからもゆるく続けていきたいと思います。
それではまた次回。
