ダイエットの味方！サブウェイのパンなしオーダー方法

こんにちは。

サンドイッチで有名な、サブウェイで「パンなし」ができるのをご存知ですか?つまり具の野菜やベーコンだけを食べられます。

やってみたので注文方法をまとめます。

サラダだけ注文方法

1、店員さんに「サラダでお願いします」と伝える。

2、サンドイッチメニューの中から1つ選ぶ。例えば、BLTやえびアボカドのように。

3、店員さんが作り始めてくれるので、好みに合わせて量を調整する。例えば、トマト多め、ピクルス少なめなど。

4、ドレッシングを選ぶ。
完成!

パンを選ばない以外は、サンドイッチと同じように店員さんと会話をしながら具材を調整していくだけです。
そして、野菜の量が通常のサンドイッチに比べて4倍くらい(私の体感です)のボリュームがうれしい！

最近野菜を食べていない、ダイエットしているという方に、サブウェイのサラダオススメです。

気になるお値段は、サンドイッチより高いのでご注意を！

ただし、価格はサンドイッチよりお高いのでお気をつけください。イートインで750円位しました、、、まぁ野菜がかなり入っているのでヨシって感じです。

上の画像は、 BLTサンドイッチのサラダだけをオーダーした時のものです。シーザードレッシングとチーズがたっぷりかかっておいしかったです。味付けは、ベーコンやハムがしょっぱかったので、次回からドレッシングは少なめがいいかも。

ちなみに、お水はお会計の時に「お水いただけますか？」と注文すると無料でつけてくれます。お店によっては、店員さんから言ってくれるラッキーな場合もあり。

以上、サラダランチのご紹介でした。

それではまた明日。

フリック入力は本当に早く打てるのだろうか。とりあえずやってみます

こんにちは。

スマホのフリック入力、やられている方いらっしゃいますか?ローマ字入力よりもはるかに速く打てると言われていますよね。

有名な方だと、勝間和代さんやもふ社長などがフリック入力をおすすめしています。

入力を早くするのにはフリック入力や、両手のフリック入力がおすすめ！

1分間に170文字くらい打てるようになりました！

もふ社長@不動産投資家Twitterより引用

1分間に170文字って、3秒で6文字以上入力できてるってことですよね。

予測変換も駆使したら、そんなに早く打てるようになるのだろうか…。

とりあえず、1週間お試しでやってみたいと思います。

ちなみに今は、音声入力で入力しています。

それではまた明日。

体重以外の数値が測れる、体組成計がおもしろい。4000円で買えるおすすめ体組成計

こんにちは。

体重はただの数字だと言われたりしますよね。
では、他の数値はどうなの？と気になり体組成計を購入してみました。

これが結構楽しい。
ちなみに、こちらを購入しました。4000円くらいで十分いろんな数値が測れます。アプリとも連携OK。自動でアプリにデータを送信してくれます。

体脂肪計 体重計 Lescale lite 体組成計 スマホ連動 高精度 ボディスケール 体重/BMI/体脂肪/筋肉量など13項目測定可能 Bluetooth対応 ヘルスケア ios/Android用 日本語APP&説明書 1年間保証 電池付属

感動したのが、体組成計にのってすぐにBluetoothでスマホに体重が表示されたこと。体重計って進化しているんだなー！近未来みたいで楽しい〜とひとしきり感激。

さて、こちらの体組成計で測れるのは以下13の数値です。
1 体重
2 BMI
3 体脂肪
4 筋肉量
5 内臓脂肪
6 骨量
7 無脂肪体重
8 皮下脂肪
9 骨格筋
10 体水分
11 タンパク質
12 BMR
13 体年齢

これでもか！というほど、たくさんの数値を計測してくれます。

そして体重以外の数値が色々分かるので、数値を見るのが楽しいんですよね。体重だけにとらわれない。また、標準の数値が表示されるので、標準より多いとか少ないなどがわかります。
これ測るだけで楽しいです。

家の体重計が古くなってきた、体重以外の数値を知りたいという方は、ぜひ体組成計でいろんな数値を測ってみて下さい。きっと体重計に乗るのが楽しくなると思います。

それではまた明日。

3週間で歯ぐきの健康を取り戻した！おすすめ歯ブラシ

こんにちは。

先月、久しぶりの歯科検診で歯周病になりかけているという衝撃的な事実があり、、、

rakuraku-future.com

歯科衛生士さんのお話を伺い、毎日10分ほどよーく歯をみがくこと約3週間、、、

rakuraku-future.com

おそるおそる再検診に行き歯茎のチェックをしてもらったところ、
「前回に比べて、49パーセント改善しています」
という嬉しいお言葉が！！←49%って細かいから安心感抜群

完璧な状態になったまではいきませんが、このまま歯磨きを続けていれば心配はいらないとのこと。
よかったあぁ。

そこで私が試してみてよかったことを2つご紹介します。

1.歯磨きの時間を確保する
YouTubeを見ながら、毎日10分ほど丁寧にみがいていました。

2.歯ブラシを変える
これが意外と効果的でした。ブラシを変えると意識も変わりますからね。
ブラシの毛がやわらかく、密度の高いこちらの歯ブラシに変えました。

クラプロックス

クラプロックス CS5460 歯ブラシ ウルトラソフト 植毛5460本 ブリスターパック

ふつうの歯ブラシと比べてヘッドが大きめで柔らかいので、歯を包み込むように優しく磨くことができます。

よく見ると、毛がぎっしりつまってます。

実際につかってみてよかった点2つ

・いかにも海外製の派手な色使いでテンションアップ
スイス製でおしゃれなデザインがテンション上げてくれます。
カラフルなバリエーションがたくさんあるので、好きなものを選んでくださいね。子ども用もあるので、家族で色違いなんかも出来ちゃいます。洗面所が楽しくなりそう！

・ふつうの歯ブラシの3倍、約3ヶ月持つ
歯科衛生士さんから3ヶ月もつといわれ少し疑っていましたが、実際に使ってみたら、確かに全然へタレませんでした。現在、１ヶ月ガシガシ使ってもまだまだ現役で活躍してくれています。

また、ちょっとしたプチギフトにもできそうなので、クリスマスプレゼントにもいいかも。カワイイ&実用的なので喜ばれそう。

以上、歯周病の経過報告も兼ねた、おすすめ歯ブラシ紹介でした。

やっぱり歯は大事〜
それではまた明日。

新しいアイデアはデザインから生まれる！すべてのビジネスマンにおすすめの本 『問題解決ラボ』

こんにちは。

一年が過ぎるのが早い、新しいSNSがよくわからなくなってきた、最近の曲がわからない、、、
など昔と比べて頭が少し固まっているなぁと感じている全ての方に。ビジネス脳の柔軟性が上がる本をご紹介します。

それがこちら。
佐藤オオキ 著『問題解決ラボ』

著者は、東京・ミラノ・シンガポールを拠点として建築・インテリア・グラフィックなど多岐にわたってデザインを行うデザイナーの佐藤オオキ氏。手がけられている仕事は数知れず。身近なところでは、スキンケアThreeのプロダクトデザインや、ローソンのPBパッケージ、大きな所になると、コクヨ、三菱、丸井などの国内外の大企業、2020東京オリンピックの聖火台のデザインも手がけた大注目のデザイナーです。

そしてこの方のすごいところは、デザインを大きなビジネスの視点で捉えているところ。
本書で佐藤氏はデザインをこのように定義しています。

デザイン=現状を改善する糸口を見つけること

一般にデザインと言うと、センスが良かったりかっこいいものをイメージしますが、佐藤氏の定義するデザインは、もっとビジネス寄りです。企業やブランドの問題を考え、デザインで解決に導いていく。だからこそ多くの会社が佐藤氏にデザインを依頼するのです。この視点は、すべてのビジネスマンに共通する考えでしょう。

こちらの記事でも、問題解決のために新しい視点が必要なことを語っています。

佐藤オオキが語る「『デザイン思考』では物足りない」：日経ビジネス電子版

新しい視点、捉え方をデザインすることで、ビジネスを成長させていく。
日々の仕事に退屈さを感じていたり、問題から抜け出せない方のヒントになるような本だと思います。私も行き詰まったり、悩んだときはこの本を開いています。
佐藤オオキ 著『問題解決ラボ』
ビジネスで悩まれている方の参考になれば幸いです。

それではまた明日。