こんにちは。
朝から仕事をして夕方や夜にどっと疲れが溜まってくる時ってありますよね。
そんな時オススメのリフレッシュ方法があります。
それは、物理的に目を閉じることです。
3秒から10秒位で構いません。
目を閉じて深呼吸し、体の力が抜けてリラックスできたと思ったら目を開きます。
そうすると少し視界がクリアになり余計な力が取れていることに気づくと思います。
目を開けたいる間、私たちの目はずっと情報をインプットしています。
スマホやパソコンを見るときだけではなく、普段の光景を見ているだけで、いろいろな情報を吸収しているのです。
目の前の動画をずっと見ている感じです。
そんな時に、目を閉じて視覚的な情報をシャットダウンシャットダウンすることで目を休ませ心を落ち着けることができます。
私はパソコンの前にいる時や会社の帰り道に時々目を閉じ目を休ませてあげています。
10分ほどであれば誰も気がつきません。
ぜひいちどやってみてください。
ではまた次回。
